Ana sayfa » » Çocuklar için pratik sağlıklı 9 öğün

Çocuklar için pratik sağlıklı 9 öğün


Çocuğunuz için kolay ve pratik lezzetli ara öğün seçenekleri...

1- Bir muzu ezin yoğurtla dip sos yapın içine 1-2 kaşık yulaf ezmesi ile karıştırın ve buzdolabında biraz dondurun. 

- Yulaf ezmesi, kurutulmuş meyveler ve yağlı tohumlardan biraz karıştırın, yoğurt veya süt ile karıştırın.

2- Kepekli krekerlerin arasına labne veya yoğurt sürün. İçine muz veya elma dilimi ekleyin keyifli sandviç yapın.

3- Az yağlı yoğurt içine konulan yaban mersini ve frambuaz ekleyin.

4- Fırında patates közleyin, üzerine az peynir, 1 kaşık salata sosu ekleyin.

5- Simitleri ufak dilimleyin, kızartın ve üzerine az yağlı peynir ve üzüm ekleyin.

6- Tam buğdaylı un ve krep yapın, arasına az yağlı yoğurtla armuz ve muz dilimleri koyup sarın.

7- Blenderda az yağlı süt, çilek ve muzu karıştırın.

8- Mini sandviç ekmekleri üzerine ton balığı ve haşlanmış yumurta ile sandviç yapın.

9- Tam buğdaylı kreker üzerine çilekli yoğurt ve muz dilimleri.

0 yorum: