Ana sayfa » » Kalori yakmanın 6 pratik ve kolay yolu

Kalori yakmanın 6 pratik ve kolay yolu


Biraz kilo fazlanız varsa; spor salonuna ve diyet merkezlerine para vermeden de kalorileri yakmayı başarabilirsiniz
Bazen çok basit hareketler ve uygulayacağınız yöntemler de kilo vermenizi sağlar!
İp atlamak hem çok keyifli, hem de eğlenceli bir egzersizdir. Çocukluk günlerinizi düşünün ve ip atlayın
Ev işi yaparak da kalori yakabilirsiniz. Ev işleriyle uğraşın ama ardından oturup koca bir tabak mantı yerseniz, yaktığınızdan fazlasını geri alırsınız.
Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın. Hatta merdivenleri ikişer ikişer çıkın.
Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işleriyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar
Diyet yapacağım diye vücudunuzu aşırı zorlamayın. Diyet yaparken 1200 kalorinin altına düşmeyin.
Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yiyeceğiniz zaman çocuk mönüsü veya sossuz salata tercih edin.

0 yorum: