Ana sayfa » » Bunları yapın iştahınız azalsın

Bunları yapın iştahınız azalsın


Protein ağırlıklı kahvaltı edin. Zaman ilerledikçe daha az acıkacak ve gün boyunca 267 kalori daha alarak beslenebilirsiniz.
Sabahları 2 yumurta ve üzerine marmelat sürülmüş 2 dilim ekmek yenilerek doygunluk hissi geciktirilebiliyor.Canınız birşeyler yemek istediğinde merdiven inip çıkın, koşun yani kendinizi yorun Yiyecekleri ulaşmanızın zor olacağı yerlere koyun. Bu kadar yorgunluktan sonra, favori yiyeceğinizi alıp yemek canınız istemeyecek. Sadece su içerek açlığınızı yatıştırabileceksiniz İyi uyumaya özen gösterin ve bir şey yiyerek rahatlamakyerine mümkünse şekerleme yapın.
Bilim adamları, yiyecek kokusu duyma ile yiyeceğin ağızda olmasının beyinde aynı etkiyi yarattığını keşfetti.

0 yorum: