Ana sayfa » » Aşk Diyetiyle Fit Çiftler

Aşk Diyetiyle Fit Çiftler


Aşk diyetiyle fit bir çift olup hem de birşeyler paylaşarak aranızdaki bağı güçlendirebilirsiniz. İşte çok özel aşk diyeti...
İŞTE DİYET LİSTESİ


KADINLAR HAFTA İÇİ GÜNLERDE 


Sabah: 
1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.

Öğle: 
150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon). 

İkindi: 
1 adet kabuklu elma.

Akşam: 
Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.

Gece:
2 porsiyon meyve.


ERKEKLER HAFTA İÇİ GÜNLERDE: 

Sabahları kadınlardan farklı olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay, akşamları yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebiliyor.


KADINLAR CUMARTESİ GÜNÜ 

Sabah: 
5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt.

Öğle: 
1 dilim vejetaryen pizza ve 1 bardak ayran. 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir.

İkindi: 
1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir.

Akşam: 
1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata.

Gece:
2 porsiyon meyve.


ERKEKLER CUMARTESİ GÜNÜ 

Sabah: 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ek olarak 5 kaşık sebze yemeği.

KADINLAR İÇİN PAZAR GÜNÜ 


Sabah: 
2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz çay.

Öğle: 
Ton balıklı salata. 

İkindi: 
Yağsız tost, ayran.

Akşam: 
1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap. (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.)


ERKEKLER İÇİN PAZAR GÜNÜ 

Sabah kadınlardan farklı olarak 4 dilim ekmek var.
Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap.

kaynak:www.cosmoturk.com

0 yorum: