Ana sayfa » » Bu diyetle bir haftada iki kilo verin

Bu diyetle bir haftada iki kilo verin


 Dr. Ayça Kaya, bir haftada iki kilo verdiren diyet tarifi verdi. Kaya "Diyet diye bir şey yok aslında, sağlıklı beslenme ve doğru yiyecek seçimlerini öğrenmeniz gerekiyor" dedi.
Sabah kahvaltıda poğaça ve açmaları tüketmeyin. Tam tahıllı buğday ekmeğini kızartabilir yanında da lor peynirini yiyebilirsiniz. Özellikle menopoz sonrası kadınlar için çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. İki yemek kaşığı kadar lor peynirini sade de yiyebilirsiniz ya da içerisine maydanoz, yeşil biber, domates ilave edip ekmeğinizle birlikte yiyebilirsiniz, yanında yeşil çay içmek şartıyla...

0 yorum: