Header Ads

Bronzlaştıran Yiyecekler!

Yaz günlerinde beslenmenize dikkat ederek rahatlıkla bronzlamanıza yardım eden yiyecekler nelerdir. İşte sizi bronzlaştıran bronzlaşmanıza yardım eden yiyecekler...

C VİTAMİNİ KAYNAKLARI: 

Çilek, biber, domates ve teredir. 



BETA-KAROTEN KAYNAKLARI: 

Mango, kayısı, kavun, karpuz, havuç, şeftali ve teredir.

A VİTAMİNİ KAYNAKLARI: 

Ciğer, yumurta sarısı, yağlı balıklar, tereyağı ve peynirlerdir. Ancak bu besinlerin tüketiminin abartılmaması da gerekmektedir.

E VİTAMİNİ KAYNAKLARI: 

Çerezler, taze sebzeler ve nebati (özellikle mısır ve ay çiçek) yağlardır. Bu yağları düzenli olarak yemek ve salatalarınızda tüketin.

SELENYUM KAYNAKLARI: 

Kabuklular, deniz mahsulleri, balıklar, mantarlar, tahıllar, sarımsak ve soğandır.

Yorum Gönder
Blogger tarafından desteklenmektedir.