Header Ads

İyi rejimin püf noktaları

Diyetinizin iyi olduğunu düşünenlerdenseniz dikkat! Yanılıyor olabilirsiniz...


Yaptığınız rejimin iyi olup olmadığını aşağıdaki önerilerden öğrenebilirsiniz.

• Öncelikle kişinin bir uzman eşliğinde kendine bir beslenme programı oluşturması gerekir. 






• Kalorisi yüksek gıdalardan sakınılmalıdır. 

• Şekerden uzak durulmalı ve tuzu da mümkün olduğunca az tüketmelidir. 

• Kızartmalardan uzak durulmalıdır.

• Günlük beslenmede taze meyve ve sebzelerden vazgeçilmemelidir.

• Yiyecekleri fazla pişirmekten kaçınmalıdır.

• Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanılmalıdır

• Yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.

• Abur cubur ve fast food gıda tüketmekten vazgeçilmelidir.

• Yiyecekleri az az fakat sık sık yemelidir.

• Yediğimiz besinlerin besin değerlerini bilmek ve ona göre ne kadar tüketmemiz gerekiyorsa ona göre dengeli bir şekilde tüketmemiz gerekir.

• Su içmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Bol bol su içilmelidir.

cosmoturk
Yorum Gönder
Blogger tarafından desteklenmektedir.